ぐっどもーにーん♪（テンション高っ
ちょっと聞いてくださいよ、みなさま。
一週間ほど前本屋に立ち寄った時に、気になる本を
見つけたから買って読んでるの。
それを知り合いが見たら・・・
「似合わなーい」って
ひどくなーーーーーーい？
ε-(ーдー)ハァ
9キロ太ったって言いながら海鮮塩ラーメン食べて
「ダイエットしよっかなー」ってバランスパワーを見せた
自分の方が・・・似合わないだろー！！！
脇腹のために肩こり体操とかさ。。。
あ、でも仲悪い訳じゃないから(笑)
明々後日も12時から映画館。
ちょっと函館に行きたいところがあるから、
よってもらうつもりだけどね。
でも…ダイエットゼリー オレンジ味が安いところがあったら、
買う～って張り切ってたよ。
ありゃ、もう趣味の世界だねー。
もともと凝り性で、シスアドの資格に興味持った時も
本を買い込んでたし。
資格を取るのかと思ったら、シスアドは合わないって。
ぉぃぉぃ・・・
ま、12時からなら色々いけるから
ゆっくりしよう。
お互い付き合うところに色々行けば、刺激にもなるしねー。
たまには、新鮮さも大切♪
リフレッシュしないと、脳みそ溶けだしちゃうからー。
引きこもり生活も寒くなれば良いけど。
冬眠したいくらいだよ。
でもさ、そんなんできるわけないしねー。
天気どうなるかなー。
天気予報では曇りみたいだけど。。。
シェイプアップ中、どうしても我慢できないおやつ！
特に甘いものなんかは、なかなかやめられませんよね？
でも私は、我慢しないで食べるべきだと思っています。
「えっ！食べてもいいの？シェイプアップ中だよ？」
と思う方もいるでしょうが…
確かにシェイプアップ中ですからね。
食べないのがベスト！それは間違いありません。
ですが全ての人が、そんなに我慢強いとは限りません。
食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね？
そういう人は我慢しすぎるとかえって、ストレスが溜まり、
急激な過食・大食いに走る可能性があります。
シェイプアップをしているのに、
シェイプアップがストレスになって太ってしまうなんて…
全くつまらない話です。
ストレスを感じてしまう前におやつを楽しんで
欲求不満を未然に防ぐべきだと思うんです。
ですから被害を最小限に抑える意味でも、
食べたくなったら食べちゃいましょう！
そのほうがシェイプアップが成功するはずです。
ただ、いくらおやつがＯＫ！といっても、
日々はさすがに駄目！
基本はどうしても我慢できなくなった時だけ！
それを踏まえると１週間に一度、
駄目なら３日に一度ぐらいが目安となるでしょう。
また、これはかなり有名ですが、
20時に食事するほうが太りやすいですよね？
当然おやつも20時に食べたほうが脂肪になりやすいです。
あの倖田來未もシェイプアップをした時は１８時以降は、
食事を全くとらないという方法を実践したそうですよ！
ですからどうしてもおやつを食べたくなり、
食べることになっても、20時には絶対食べないでくださいね。
減量を成功させるカギってなんだとおもいますか？
ゲルマニウム？
アブロケット？
それともトレーニングジムに通うこと？
はい。全部正解です！
世の中にはたくさんの減量方法が存在しますからね・・・
どれが一番いいなんて言い切れませんよ。
有効成分が含まれたへんせきも
トレーニングジムに通ってトレーニングすることも、
減量を成功させる方法の一つです。
しかし、これだけでは成功は少し難しいです。
でも一つだけ減量を成功させる上で、
言い切れることがあるんですよね～
なんだと思いますか？
誰でもできることですよ！
おいら自身、これだけを意識して減量に成功しましたから・・・
答えは簡単です。
それはとにかく継続することなんです！
えっ？それって当たり前じゃないの・・・
何言ってるの？と思うかもしれません。
でもこれが減量を成功させる上で最大のカギなんですよ！
「継続は力なり」といいますが、
これは減量にも当てはまります。
綺麗になりたい、痩せたいという思いを元にコツコツ続けていれば
必ず痩せられるのです。
減量のためには、厳しいトレーニングをする必要などありません。
厳しいトレーニングはかえってストレスになってよくないので、
楽しく続けられる程度のトレーニング量を長く継続できるようにしましょう。
そうすれば必ず痩せられます！
ちょっと精神論になってしまったようですが・・・
でもおいらが減量に成功した秘訣は？って聞かれたら
自信を持って「継続すること」って答えますからね。
とにもかくにも継続です！
とりあえず続けてみましょう！
昨日は、布団に入って2秒でねました。
バランスパワーって…
どれくらいで効果でるんだろ？？
体質にもよるし、生活にもよると思うけど
パパが頑張ってる
21時からステップボーイって
決めてるみたいだけど・・・
１０kg増えたとか減ったとか目標とか
体重計の前に貼り付けて頑張ってる
どうやら、今回は本気・・・らしい
前もさ
ダイエットシェイク ココア味にこんにゃくゼリー
頑張ってあきらめて・・・リバウンド（笑）
肩凝り体操とか付き合う時もあるけどね
自分で頑張ろうと思う気持ちも大切だと思う
前にクリーニング師の資格を取ろうか
考えていた時にね
仕事が忙しくて、結局あやふやにやめちゃって
今、転職を考えたりする時に
資格取っておけばよかったーってつくづく思う
結局自分のためになることって
自分次第なんだよね
好きなちらし寿司
食べるのを我慢してストレスをためるか
食べなくても別の楽しみをみつけるか
食べて、その分を頑張るか・・・
人によって方法は違うよね？
でも、それが成功すれば問題ないわけで
失敗するかどうかは自分次第
今ね、バチカンに行こうと思ってて
貯金してるんだけど・・・
オレの場合、欲しいものがあったら我慢
でも、行った時のことを考えるようにしてる
そして一定目標たまったら運動公園♪
だから頑張れるｗｗ
みなさんもいろいろあると思うけど
ガンバローね♪
肩凝り体操するのも意外にストレス発散
ちょっとしたことで、リフレッシュ
21時にちょっと暇な時間があれば
自分時間を大切にすると気持ち変わるはず
明日はいい日だ。がんばろ～＾＾
こんばんは～♪
明日お泊りでーす♪
千葉も最近行ってないから、嬉しいなぁ～。
ママさんにめっちゃ笑顔だよ～なんていわれたけど、
本当にかなり嬉しいんだもーん。
オルビスのダイエットシェイクは持って行くけど、夜からの
アブドフィットは中止っ！！
でも背筋くらいはやろっかなー。
一緒にやってくれるかなぁ・・・。
誰の家にお泊りって？？？
内緒っ♪
って言っても、バレバレだよね（笑）
おとなしく過ごそうとは思ってる。
きちーんと遊園地行く予定なんで、晴れ時々雨のち曇りかなー。
すっごく気になるところ。
なんか一緒に背筋とかやったら楽しそう。
夜には家にいないかもしれないけど、習慣に
なってるとやりたくなるものじゃない？？
皆さんはどーしてる？？
たまにはお休み？ちょこっとやっちゃう？？
あー、想像するだけでもドキドキして寝れなさそう。。。
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
だけど・・・今日は・・・頭の中、フワフワ～
楽しいことを考えれば、気持ちも明るくなるし、仕事のこととか
うまくいかないことがあっても、頑張ろうと思える。
気分的に前向きになれるのは、凄く良いことだよね♪
さびしいことや切ないこととかもいっぱいあるけど、今は
この生活が一番良いのかな？って思ったりもするし。
なーんか語っちゃったけど・・・
でも、うまくいかないこともあるけど、前向きに頑張ろうと
思えるようになれるから。
なかなかその日になるまではながーく感じるし、その日に
なっちゃえば、あっという間に終わっちゃうけどね。
いつかはスロベニア行こうねって夢が、現実に
なるといいなぁーーーー