コンバンワー
なんか…恋愛って難しいね
２週間前喧嘩しちゃって。
実は7日成田に行って
演劇場する予定だったんだよね
でもいまだにメールなし…。
強がりなあたしも悪いかもしれない
でもでも…ひけないこともあるもん
会社の人にエアロビクスを
勧められて、一緒に行ったの。
会う約束をしてたけど真夜中からだったから。
年上だったし、帰ることができなくて…
メールしたらご立腹。
きちんと謝ったけど何ともならなくて
携帯まで電源オフ。
楽しみにしてたけど、無理かなー
今まで何回もこんなことはあるけど
遅れるのはあたしじゃない
仕事や仕事の付き合いといろいろあるけど
痩せることばかり…って
リケンの玄米コーヒーとか飲んでるのも
綺麗でいなくちゃって思うからなのにな
会社の年上の人と一緒にいると、帰るきっかけって
自分から作りにくいよね？
皆様そんなことない？
なんか踏み台昇降しようとは思うけど、
今日は気分がのらないな…
真夜中からいろいろしているとあっという間に
一日が終わる
でも寝れなさそう…
あたしはどうしたら良いんだろう
メールした方が良いのかな
とはいっても、またごめんなさいになってしまうし…
ちょうど考える少し良い時期なのかも
考えたらお腹が空いてきたよ・・・
みかん寒天でも食べようかな
いつも謝る役は疲れてしまいました。。。
あたしはいつも許すのに、いつも許してもらえない
しかも逆ギレ・・・
はぁ～。。。。。。。。。。。。
皆様、コンニチワー
よく聞く話ですが、
「冬になると太るけど、夏は痩せるからダイエットは夏がいいの？」と。
冬太りやすいと言われているのは、
おそらく寒いから代謝も悪くなり、
同時に寒くて、外に出るのが苦痛で、
なかなか運動が続かなかったり・・・
そんな状態で、いつも通り食べるから
からだに栄養がたまりやすいのかな？って、ミーは考えています。
でも、夏だからって本当に痩せられますか？
暑いから夏バテになってしまったり、
食べれない日が続くと、確かに痩せるかもしれません。
しかし、
暑いから運動はきついなと思って、やらない日が続いたり・・・
暑いからこそ、アイスキャンディーなどを食べ過ぎてしまったり、
バランスが崩れがちなのも夏だと思うんです。
食べられないから仕方ない。
でもこのままだったら痩せるかもしれないから、ラッキー！
もし、
こう思ってしまったのなら、
夏開けにリバウンドする可能性はかなり高いです。
ミーも夏バテになり食べられず、
痩せたので夏バテと思い込むことで食欲をなくす
ダイエットをしたことがあります。
結果は夏休み明けに見事にリバウンド。
痩せたね！と言われたのも少しの間だけでした・・・。
食べられないなら、食べられないなりの対応をからだにしてあげる事は、
とても大切だと思います。
食べられなければ、体力も減るし、
体力が減ってしまえば、運動するのだって辛くなります。
しかも、暑い中、からだに栄養を入れなければ、
貧血になりやすくなりますよね。
からだに悪循環なら、もちろんダイエットにもマイナスなんです！！
とっぴんぱらりのぷう
明々後日から父親がバングラディシュに
行くって張り切ってるよ
うらやましいな・・・
いつ、そんなお金を貯めた！？と思いつつ
凄く楽しそう
おいらには夢の話
鬼の居ぬ間にEMSグローブ（笑）
おまけにラジオ体操もやろっかなー
話していてもすでに心はここにあらずで
持っていく物を買うのも張り切ってるし
一昨日なんて大阪駅にお付き合い
ま、大好きなシェフの気まぐれ料理がご褒美だったけど
でもさ、やりたいことってやれる時にやらないと
できないよね
しかも、健康じゃないとねー
会社の人でも、精神的に疲れて辞めていく人も
いるし、こないだも休職して結局辞めてったよ
楽しみもなにもない
ただ働くだけ・・・
なんて言ってたからね
たぶん…そんな話をしてる時にはかなりよろしくない
状態だったのかなーなんて思う
そう考えると、健康が一番！
「岩盤浴にハマってて」とかいう
パートさんとか凄く元気だし・・・。
「７キロとか目標持っていても、全然痩せない」
なーんて笑ってるけど、それくらいが良いのかも
やっぱさ、楽しくなくちゃ頑張る気もおきないし
自分へのご褒美も必要
大好きなことをしたり、趣味を見つけたりー
おいらのシェフの気まぐれ料理もそう（笑）
大好きな食べ物を食べるのも大切なことだよね♪
ダイエットゼリー グレープフルーツ味で我慢…はむりー
だからその分EMSグローブ
ダイエット緑茶もいいかなーとか思うけど
仕事でもプライベートでもなるべくストレスや我慢
したくないし
ストレスがたまることもあるけどねー
・・・と、こんな事書いてみる
おれは体操が苦手でした。
ダイエットには
食事と体操をバランスよくとることが大切ですよね。
解ってはいても、なかなか体操は続かない。
体操しなくては！と思うと、億劫になってしまう・・・
では、体操が億劫にならない為にはどうしたらいいか？
おれはダイエットを始めた頃、色々考えて、試しました。
そして、見つけた答えは、
趣味や日々の行動を運動にする！という事です。
趣味や日課になっている事がダイエットに繋がれば、
体操に対する気持ちもかわりますよね。
好きな事をやって、それが体操になっているなら、
苦にもならないですもんね！
例えば、釣りに歩いて行くという趣味をもち、
散歩を兼ねたウォーキングにする。
これなら、強制感がなく続けられると思いまし、
日々嫌々ではなく続けられると思います。
読者様は、
肩凝り体操が苦手だからと言って、
食事だけに頼ろうとしていませんか？
それでは、太りにくい体を作るダイエットにはなりません！
おれは様々なダイエットをやりましたが、
食事と体操の両方を毎日バランスよく！
これが一番効果があり、また体質改善に繋がりました。
どちらか一方に偏ったダイエットをしてしまうと、
体のバランスも偏ってしまうのです。
これでは、たとえ痩せることが出来たとしても、
体質までを変える事は出来ないでしょう。
ダイエットを始めたのに、
体操があまり出来ていないのなら・・・
趣味で体操を賄うことをお勧めします！
せっかくダイエットを始めたのですから、
太りにくい体を作りましょう！
皆さんちょっと聞いてくださーい！！
ぼく・・・久々にキュンッとなることがありましたー！！！
新宿で会社の飲み会だったんだけど・・・
全然気づかなかったとこに気づいた
そんな瞬間ってない？？
横顔にキュンッみたいな（笑）
エアリーシェイプネオとエフェクトで
９ＫＧ痩せた・・・とか言われても、ぴんとこなかったり
するけどさー
場所が違うと、あれっ？て思うことがある。
それといつもと違うしぐさとか、ちょっとした話とかしてると
あれっ？みたいな・・・
ちょっと可愛いとかカッコいいとかって、ふとした瞬間だよね♪
プリングルスの新作の話で盛り上がり～
こしが気になるって話から
筋トレの話。
そしてそして骨盤体操の話でお近づき（笑）
好きな話だから、一生懸命話してくれるわけで・・・
きちんとメアド交換もしちゃいましたっ。
ひょっとしたら・・・これは・・・脈アリ！？
それとも仕事で社交辞令。。。
ま、今度
ダイエットシェイクとダイエットゼリー りんご味の
オススメを教えてくれるらしぃんで、ちょっとダイエット・・・
してみよっかなｗｗ
聞いた以上は、試してみないといけないよねー。
もちろんムリはよろしくないけど・・・
家も結構近いみたいで、休日の午前中から
走ってるとは言ってたけど、午前中かぁ・・・
さすがに行くとなれば、一緒に走らなければいけない
わけで、ぼくには・・・うーん
あのキュンッがホンモノなのかどうなのか、しばらく様子を
みたいと思いマース。
じゃんじゃん
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